Parce qu’il est souvent urgent

de prendre le temps

La relaxation permet de détendre son corps et son esprit, pendant quelques minutes.

Le Yoga Nidra est plus proche de l’auto-hypnose, et a pour but d’installer une nouvelle énergie, en favorisant un travail sur soi en profondeur, libérant ainsi, peu à peu, ses blocages inconscients.

Il est également appelé Sommeil Yogique puisqu'en sanskrit « nidrâ » signifie «sommeil», le sommeil profond, sans rêves.

Cette pratique est une méthode proche de la relaxation, qui ressemble à une méditation guidée, un voyage intérieur agissant sur tout le corps. Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana » avec yeux fermés.

Vous serez guidé.e vers des exercices de méditation et de relaxation (visualisation, respiration…etc).

Vous pouvez ainsi accéder de manière consciente… à l'inconscient.

Le yoga Nidra est pratiqué pour :

• améliorer sa qualité de sommeil

• gérer son stress et son anxiété

• améliorer sa concentration et sa mémoire

• régénérer le corps (45 minutes de Yoga Nidra équivaut à un cycle de 2 heures de sommeil)

Selon les mots de Swami Satyananda (père du Yoga Nidra) :

«C’est un état dans lequel vous n’êtes ni endormi ni éveillé. Si vous vous endormez, ce n’est pas du Yoga Nidra. Si vous restez éveillé, ce n’est pas non plus le Yoga Nidra. Si les rêves vous dépassent, ce n’est pas le Yoga Nidra. Le Yoga Nidra est un état dans lequel il y a une prise de conscience des champs conscients, subconscients et inconscients de votre esprit à la fois. C’est une thérapie parfaite. Il supprime toutes les anomalies psychologiques et les sanskaras, et vous aide à devenir votre moi normal et naturel. »

Venez tenter l’expérience !

Séances individuelles d’1 heure, sur RDV.

Un premier échange préalable (téléphonique ou par mail) est à prévoir pour bien cibler la demande et les besoins (n’hésitez pas à me contacter par mail, grâce au bouton ci-dessous).

Interventions en entreprise (séances collectives de 30 minutes à 1 heure : pauses déjeuner, début de journée, fin de journée)